刚生产完宝宝的孕妇，最重要就是要恢复身体了，也就是坐月子了，坐月子这段时间是非常关键的，有很多的事项需要注意，尤其是第一周的饮食问题，有很多的妈妈们说自己落下了月子病，这是因为她们在坐月子的时候，没有注意一些事项，从而落下了病根，因为孕妇生宝宝会消耗身体很多能量的，所以坐月子是产妇恢复身体的关键时期。
新妈妈由于分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，体质从内热变成了虚寒，所以产后的第一周饮食是很重要的，如果注意到饮食问题的话，那么会很好地进行调理的。
一，不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
二，不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
三，食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
四，少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。